10 овощей, сжигающих жир и быстро утоляющих голод

Врачи-диетологи отметили полезные овощи, которые помогут похудеть и эффективно вывести шлаки из организма.

В первую очередь, речь идет о капусте, которая по праву занимает в списке лидирующее место. Похудеть поможет любой ее подвид, но в приоритете – белокачанная, цветная и брокколи. Благодаря большому количеству клетчатки, этот продукт на долгое время дает чувство насыщения.

Огурцы занимают второе место. Имея практически нулевую калорийность (16 ккал на 100 грамм), они восполняют недостаток жидкости до 96% и помогут с минералами, которых в овоще очень много.

Третью позицию занимают помидоры, благодаря своей способности насыщать и утолять голод. Томатный сок часто включен в методики похудения.

Цуккини содержат минимум калорий, легко усваиваются, поэтому очень важны в рационе людей, страдающих болезнями желудочно-кишечного тракта.

Сельдерей – идеален для ботокса. Его включают в меню во время разгрузочных дней и очищающих диет.

Лук – на шестом месте. Мало кто знает, что продукт входит в основные блюда, которые способствуют избавлению от лишних килограммов.

Тыква – на седьмом месте. Этот осенний овощ содержит вещество, которое ускоряет обмен веществ. Похудение при помощи тыквы проходит легко, без чувства голода.

На восьмом месте – свекла. Чтобы сохранить в продукте максимально пользы, ее лучше всего запекать. Кроме того, ароматный, сытный и низкокалорийный овощ подойдет для самых разных смузи.

Болгарский перец содержит огромное количество витаминов и полезных веществ. К тому же, даже аромат плодов стимулирует организм на выработку веществ, снижающих веществ.

Завершает список зеленая стручковая фасоль. Она малокалорийна, а блюда с ее присутствием получаются вкусными и питательными.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.