Быстрая диета от Мерьем Узерли

Когда стройную, всеми любимую актрису, Мерьем Узерли пригласили сниматься в «Великолепном веке», режиссером было поставлено единственное условие – поправиться на 13 килограмм.

По словам Мерьем, справиться с такой задачей ей было несложно: рисовый пудинг и другие сладости сделали свое дело.

После родов лишний вес стал беспокоить актрису и в скором времени, ко всеобщему удивлению, она предстала перед публикой стройной, красивой, подтянутой. Она сбросила все лишние килограммы, которые набрала за два года съемок и в период беременности.

Суть диеты Мерьем Узерли заключается в употреблении необычных и красивых восточных блюд, причем не исключая на завтрак любимый десерт.

1 день.

  • Завтрак – чашка пилава (рис) без масла, 1 столовая ложка оливок, чай без сахара.
  • Обед – турецкий суп (чорба) из чечевицы.
  • Ужин — отварная курица и стакан айрана.

2 день.

  • Завтрак – сыр со свежим шпинатом, стакан апельсинового сока.
  • Обед – салат из курицы с йогуртом.
  • Ужин – стакан йогурта, один помидор, одна морковь.

3 день.

  • Завтрак – турецкий омлет с помидорами.
  • Обед – кюрдан-кебаб из баклажанов (баклажан, фарш из говядины, лук, помидор, соль, перец).
  • Ужин – отварная курица, помидор, зеленый чай без сахара.

4 день.

  • Завтрак – рахат-лукум, халва, миндальный молочный пудинг или любой другой любимый десерт.
  • Обед – овощной суп со свежим огурцом и йогуртом.
  • Ужин – отварная говядина с йогуртом и томатным соусом.

5 день.

  • Завтрак – горсть фисташек, чай с медом.
  • Обед – паровые фрикадельки из фарша говядины, лука, помидора, айвы и сладкого перца.
  • Ужин – Отварное куриное филе с йогуртом и кинзой.

6 день.

  • Завтрак — чашка мюсли с молоком без сахара, стакан апельсинового сока.
  • Обед – отварная фасоль с говядиной, помидором и специями.
  • Ужин – Яйцо всмятку, стакан айрана, 2-3- черешка сельдерея.

7 день.

  • Завтрак – бутерброд с курицей и листьями салата, кофе без сахара.
  • Обед – тушеный рис с фаршем из говядины, овощами и зеленью.
  • Ужин – стакан айрана, 3 ломтика сыра, один огурец.

На 8 день диета повторяется. Кроме того, весь процесс похудения должен сопровождаться активными физическими нагрузками.

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.