Диета «1-2-3», при которой можно есть почти все

Желающие похудеть по-разному переносят правила той или иной диеты: одни – безболезненно, другим – все дается очень тяжело. Немецкий диетолог Марион Грилльпарцер разработала специальную формулу питания, при которой можно есть все подряд и сбрасывать вес. По ее мнению, организм сам избавится от лишнего, если его не ограничивать.

Суть диеты.

Формула «1-2-3» обозначает:

  • 1 часть углеводов в виде пасты из твердых сортов пшеницы, риса и картофеля в мундире.
  • 2 части — белки.
  • 3 части – овощей, яблок, цитрусовых, яблок.

Данная система похудения работает следующим образом:

  • Первые два необходимо провести на воде, чае, зеленом смузи и теплых овощных супах.
  • Затем можно перейти на трехразовое питание, употребляя каждый раз по 600 грамм пищи.
  • Между основными приемами пищи возможны перекусы овощами.
  • Три раза в неделю нужно исключать из рациона завтрака и ужина полностью углеводы.

Главная идея – создать 16-часовое безуглеводное окно в приеме пищи.

И все же есть запрещенные продукты, которые рекомендовано исключить из меню: мягкие сорта пшеницы, дешевые растительные жиры, колбасные изделия и газированные напитки.

Диетолог утверждает, что диета, при которой человек не испытывает чувство голода, начнет работать уже через четыре недели. А, если добавить немного физических нагрузок, эффект снижения веса произойдет еще быстрее.

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.