Диета 6 каш – быстрый эффект всего за 7 дней

Для диеты 6 каш характерно разнообразное и сбалансированное меню. Рацион рассчитан на неделю и обещает снизить вес без особой нагрузки и самоистязаний.

По мнению диетологов, данная система питания является оптимальным способом похудеть без вреда для здоровья, позволяет уменьшить чувство голода, благодаря так называемому заполнению желудка и медленным углеводам, дающим организму энергию.

Высокое содержание витаминов группы В в кашах дают организму все необходимо для нормального функционирования. Диетологи утверждают, что для применения этой диеты подходят все виды каш, кроме манной.

Рацион достаточно разнообразный, так как в меню можно добавлять твердый сыр, творог, брынзу.

Плюсы системы похудения.

  • Все крупы являются источником клетчатки, которая способствует очищению и положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, снижает усвоение поступающих с пищей жиров.
  • Сложные углеводы, витамины, микроэлементы и другие полезные вещества содержатся в разных злаковых в разном составе и соотношениях, за счет чего каждая крупа обеспечивает свой эффект.
  • Основное блюдо является сытным, что исключает появление сильного чувства голода.
  • Соблюдение диеты не требует больших финансовых затрат.

Правила диеты.

Существует большое разнообразие диет на кашах, но самой эффективной считается одна – на 6 кашах.

Подразумевается использовать следующие виды каш:

  • Пшеничная.
  • Овсяная.
  • Рисовая.
  • Ячневая.
  • Перловая.
  • Пшенная.
  • Диеты необходимо придерживаться неделю, максимум – 10 дней. Согласно отзывам, применение всех правил метода дает похудеть на 5-7 килограммов.
  • Каждый день нужно варить кашу из списка на воде и без соли.
  • На седьмой день – любую из каш.
  • Каши можно употреблять столько, сколько желает организм, но после 19.00 есть запрещается.
  • Важно соблюдать водный режим – не менее двух литров в сутки.

Следовать специальному приготовлению каш, а именно:

Вечером стакан каши следующего дня залить3 стаканами кипящей воды.

Поставить на огонь и довести до кипения, проварить 5 минут.

Кастрюлю снять с огня и накрыть крышкой.

Укутать в полотенце и оставить в таком виде до утра.

Противопоказания.

В числе противопоказаний:

  • Заболевания желудка.
  • Болезни эндокринной системы.
  • Беременность и кормление грудью.
  • Хронические запоры.
  • Проблемы с почками и печенью.

Врачи предупреждают, если во время диеты ухудшается состояние или замечены проблемы с желудочнокишечным трактом, необходимо сразу обратиться к специалистам для выяснения причин и сразу же прекратить диету.

Примерное меню на 7 дней.

Диета 6 каш на неделю считается самой удачной и оптимальной для снижения массы тела.

Первый день.

Следует отдать предпочтение пшеничной каше, которая подготовит организм к последующим дням. Благодаря своему витаминному составу, каша нормализует холестерин и окажет благоприятное воздействие на работу нервной системы.

Второй день.

Употребляйте пшенную кашу, которая улучшит работу сердца и нормализует кровяное давление. Можно добавить в рацион брынзу или твердый сыр в небольшом количестве.

Третий день.

В это день ограничить следует свое меню только овсяной кашей, приготовленной на воде без соли. Она улучшит работу желудочно-кишечного тракта и поможет справиться с анемией.

Четвертый день.

Употребляйте рисовую кашу. Отдавайте предпочтение бурому рису, который содержит большое количество витаминов группы В.

Пятый день.

Приготовьте ячневую кашу. Эта крупа считается высокоэффективным продуктом для очищения сосудов и поддержки печени. Рацион можно разнообразить фруктами.

Шестой день.

В этот день приготовьте перловую кашу. Она будет способствовать улучшению обменных процессов в организме и ускорит обмен веществ.

Седьмой день.

Выберите одну из каш предыдущих дней. Добавьте в рацион немного творога, ягод или фруктов.

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.