Диета с зеленым чаем и молоком: особенности и правила метода

Русская балерина Маргарита Блиновская, имеющая в преклонные года идеальную фигуру, разработала простую методику похудения на зеленом чае с молоком. Данного способа для снижения веса со временем стали придерживаться многие балерины, а по отзывам приверженцев метода совмещение двух ингредиентов в одном довольно эффективно.

Зеленый чай способствует ускорению метаболизма, а молоко в свою очередь усиливает этот эффект и смягчает возможные негативные последствия. Смесь напитков обладает мочегонным эффектом – из организма выводится избыточная жидкость без потери ценных минералов.

Напитки хорошо дополняют друг друга, усиливают результат похудения, но бесконтрольно пить молокочай не стоит – необходимо придерживаться всех рекомендациях для достижения максимального эффекта.

Особенности методики.

Диета на зеленом чае и молоке длится столько, сколько это необходимо, однако диетологи рекомендуют следовать ее курсу не более двух недель. Оптимальный срок – неделя, затем делается перерыв 1-2- недели, только потом можно ее повторить.

Тем людям, кто не может выполнять длительное время данную программу похудения или нужно достичь высокого результата в сжатые сроки, можно дополнительно устраивать разгрузочные дни, в которые нужно пить только молоко и зеленый чай.

За один такой разгрузочный день можно избавиться от 1-1,5 килограммов.

Правила диеты.

  • Напиток нужно готовить на основе крупнолистового зеленого чая высших сортов (пакетированный чай не подходит). Допускается употребление чая с разными добавками (кусочки фруктов, ягоды и т. д.).
  • Молоко, добавляемое в чай, должно быть низкой жирности или полностью обезжиренным. Сахар не допускается, его можно заменить натуральным медом.
  • Для максимального эффекта и стабилизации веса прием молокочая рекомендовано совмещать с низкокалорийным рационом.
  • Необходимо исключить сладкое, мучное, копченое, фаст-фуд.
  • Первую чашку нужно выпивать утром вместо завтрака или перед ним. Вторую — выпивать за полчаса до обеда, третью – за полчаса до ужина. В общей сложности за день необходимо выпивать примерно один литр напитка.
  • Во время еды чай с молоком пить нельзя.
  • Помимо напитка, необходимо пить в течение дня не менее 1,5-2 литра чистой воды.
  • Допускается один разгрузочный день на молокочае в неделю.
  • Пить напиток можно и в горячем, и в холодном виде.

Если данная программа похудения применяется совместно с ограничением потребляемых сложных углеводов, то за неделю такого режима можно сбросить до 5 килограммов.

Плюсы методики.

  • Молокочай отлично утоляет голод, дает чувство насыщения при получении небольшого количества калорий.
  • За один разгрузочный день можно сбросить до одного килограмма лишнего веса.
  • Является профилактикой проблем в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Тонизирует и снимает усталость.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Мягко очищает органы пищеварения, сосуды, мочеполовую систему.
  • Укрепляет волосы, ногти, придает тонус и здоровый внешний вид кожи.
  • Считается профилактикой развития опухолевых заболеваний.

Минусы.

  • Напиток не рекомендован:
  • Беременным и кормящим матерям.
  • Людям, с предрасположенностью к аллергическим реакциям на молоко и чай.
  • Всем, кто страдает пониженным артериальным давлением.
  • Отметим, что молокочай применяют с достаточным количеством воды во избежание развития обезвоживания, так как зеленый чай обладает мочегонным эффектом.

Способы приготовления напитка.

  • Чтобы получить 1 литр молокочая, необходимо 4 чайных ложки зеленого чая заварить в 0,5 литра кипятка. Чай должен настояться в течение 10 минут. После этого добавляется 0,5 литров горячего или холодного молока.
  • Литр молока нагревается до 70 градусов, в него добавляется 3-4 чайных ложки зеленого чая. Дать напитку настояться 10-15 минут.
  • Заварить крепкий зеленый чай (в 300 мл кипятка добавить 5 чайных ложки заварки), дать настояться. Нагреть кружку и налить туда на 2/3 заварки. Оставшуюся 1/3 долить молоком.

 

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.