Диета Симеонса и Анат Штерн – минус 15 килограмм за 40 дней

Nutritionist doctor writing a recipe. Selective focus on hand.

Доктор Альберт Симеонс, работая в Риме, разработал популярную методику для обеспеченных людей. Позднее Анат Штерн возродила и доработала данный метод, позволяющий за короткое время сбросить лишние килограммы.

Симеонс занимался разработкой собственной системы, в результате чего были сделаны заключения, которые в корне поменяли теорию об ожирении.  По словам создателя, процесс набора лишнего веса не зависит от самих людей, даже если они потребляют больше пищи, чем им необходимо.

Однако, врачи-диетологи были не согласны с мнением разработчика и в прошлом столетии эта программы не была принята серьезно. После смерти Симеонса Анат Штерн сама прошла курс диеты и убедилась в ее эффективности, к тому же до сих пор поддерживает себя в прекрасной форме. Она стала последователем данной системы и все сделала для того, чтобы о ней узнали, как можно больше людей.

Суть и плюсы метода.

Данная диета называется «Фунты и дюймы: новый подход к ожирению».

Изучая особенности организма, разработчик системы предположил, что существует три типа жировых отложений, независящих друг от друга:

«Плохой» — скапливается в проблемных местах (живот, бедра, талия).

«Хороший» — тот, который находится между мышцами, кожей и внутренними органами. Он уходит быстро, как результат – наблюдается ухудшение состояния, а похудевший выглядит уставшим, непривлекательным и дряблой кожей.

Проведя исследования, Симеонс выяснил, что сжиганию «плохих» жиров способствует гормон ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). Он синтезируется в организме беременной женщины, перестраивая обменные процессы таким образом, чтобы растущий плод имел постоянную подпитку даже при ограничении в еде.

Согласно версии доктора, из собственных ресурсов организм освобождает около 1500 килокалорий, а для получения средней нормы калорий в день хватает числа 500. Совмещая действие ХГЧ и низкокалорийный рацион, можно каждый день сбрасывать 500 грамм лишнего веса, причем 1 кг уходящего веса уносит 1 см объема.

Продолжительность диеты зависит от желаемого результата и составляет от 21 до 40 дней.

Симеонс утверждал, что похудение легко переносится и не сопровождается чувством голода, при этом:

  • Нормализуются обменные процессы.
  • Осуществляется профилактика сахарного диабета, варикозного расширения вен, атеросклероза и др.

Так как ХГЧ является специфическим гормоном, создатель разработал аналог – специальные капли, заменяющие его. Они изготавливаются по принципу гомеопатического средства, которое заставляет организм расходовать «плохие» жиры.

Противопоказания.

Методика не рекомендована:

  • В период обострения хронических болезней.
  • Людям, которые принимают медикаменты и находятся под медицинским наблюдением.

Правила.

Ежедневно принимать гомеопатическое средство ХГЧ.

На заключительном этапе можно ввести в меню углеводные продукты, но постепенно: в течение первой недели нужно есть только один продукт, содержащий крахмалистые углеводы; в течение второй – два таких продукта; начиная с третьей недели – можно эти продукты в желаемом объеме.

Продолжительность диеты – 21,28, 40 дней (снижение веса 7,10, 15 кг соответственно).

Методика разделена на 4 этапа:

Первый – очищение организма от токсинов, шлаков и каловых масс. Разгрузочный день возможен на фруктах, ягодах, овощах и зелени. Для этого понадобится 1-2 дня.

Второй этап делится на три ступени:

Первая ступень – притупление тяги к высококалорийным блюдам. Для этого нужно питаться много и калорийно, пить препарат. Этот шаг длится 2 дня.

Вторая ступень – резкое сжигание набранного жира. Прием препарата нужно продолжить, перейти на разрешенное питание. Данный шаг три или более недель длится, если лишнего веса много.

Третья ступень – прекращение принятия гормона, но питание остается прежним. Продолжительность – 3 дня.

Третий этап – закрепление полученного результата. Продолжительность – 21 день.

Диета не предполагает перечня запрещенных и разрешенных продуктов, но на втором этапе рекомендовано придерживаться следующего списка:

  • Чай, кофе без сахара.
  • Не более 100 грамм овощей и зелени в день.
  • Не более 150 грамм фруктов.
  • Не более 40 грамм углеводов (тосты).

Примерное меню на неделю.

Понедельник.

  • Завтрак – чашка черного чая без сахара.
  • Обед – 50 грамм отварной телятины, 3 помидора черри, 2 листка салата.
  • Перекус – яблоко.

Вторник.

  • Завтрак – натуральный кофе без сахара.
  • Обед – 50 грамм отварной курицы, 2 огурца, 1 пучок зелени.
  • Перекус – апельсин.

Среда.

  • Завтрак – чашка черного чая с одной столовой ложкой обезжиренного молока.
  • Обед – 50 грамм отварного минтая. 3 штуки листьев салата.
  • Перекус – груша.

Четверг.

  • Завтрак – чашка натурального кофе с одной столовой ложкой обезжиренных сливок, 2 листа белокачанной капусты, пучок зелени.
  • Перекус – грейпфрут.

Пятница.

  • Завтрак – чашка черного чая с сахарозаменителем.
  • Обед – 50 грамм отварных мидий, 2 редиса.
  • Перекус – 6 штук клубники.

Суббота.

  • Завтрак – чашка натурального кофе с одной столовой ложкой обезжиренного молока.
  • Обед – 50 грамм отварных креветок без соли, 2 листа белокачанной капусты, пучок зелени.
  • Перекус – 2 киви.

Воскресенье.

  • Завтрак – чашка черного чая.
  • Обед – 50 грамм творога, 1/2 паровой спаржи.
  • Перекус – одна хурма.

Меню ужина включает те же продукты и их количество, что и рацион обеда.

 

 

 

 

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.