Диетолог Джехан Эль Демердаш перечислил ключевые причины невозможности похудения

Известный диетолог Джехан Эль Демердаш перечислил основные причины, препятствующие похудению.

Многие худеющие не понимают, почему, несмотря на все усилия и все предпринятые меры, сбросить вес не удается. Этому факту могут способствовать самые разные причины, которые необходимо учитывать.

По мнению эксперта, одной из причин является отсутствие завтрака. Пренебрежение утренним приемом пищи приводит к большему аппетиту в течение всего дня. К тому же, это может привести к опасности развития заболевания пищеварительной и других важных систем организма.

Отсутствие физической нагрузки – еще одна причина. Даже при низкокалорийном рационе, без спорта, похудеть достаточно проблематично.

В этом списке и чрезмерное употребление кофе и чая.

Диетолог считает, что проблема со снижением веса имеет прямую связь с дефицитом витамина D и на это он рекомендует обратить внимание. Среди других ключевых причин: прием лекарств от аллергии и депрессии, так они в своем составе имеют кортизон, увеличивающий массу тела, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, нерегулярное потребление пищи и недостаточное питье.

Стоит обратить внимание на неполноценный ночной сон, который приводит к снижению скорости сжигания жира и увеличению секреции гормонов, стимулирующих аппетит и накопление жировых запасов.

Частными объяснения эффекта плато служат слишком поздний ужин, злоупотреблением сахаросодержащих продуктов, соли, засыпание сразу после приема пищи.

Джехан Эль Демердаш рекомендует учесть все описанные причины и добавить в рацион больше овощей и фруктов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.