Йога и похудение

Portrait of beautiful young woman wearing casual clothing doing yoga exercise indoors. Yogi girl working out in sunny loft interior. Sitting in variation of Easy Posture, Sukhasana. Full length

Все хотят иметь стройное тело. Для этого нужно огромное желание, мотивация, сила воли и определенная физическая нагрузка.

Йога – это уникальная практика, которая подходит людям с разной физической подготовкой, способствует оздоровление организма и похудению, достижению психологического равновесия.

Польза йоги для снижения веса.

Упражнения йоги для похудения запускают в организме множество процессов, благодаря которым регулируется работа щитовидной железы, снижается уровень холестерина, нормализуется артериальное давление, улучшается пищеварение.

Йога нагружает сердечную мышцу, заставляя капиллярную систему активнее работать, а это – отличная профилактика инфарктов.

Выполняя правильно упражнения для похудения, можно достичь комплексного подхода, состоящего из физической нагрузки и работы внутренних органов. Занятия помогают разобраться в своем внутреннем мире и выявить проблемы, способствующие набору лишних килограммов.

Все вместе это позволит запустить и довести до логического завершения процесс похудения.

Решаются следующие проблемы:

  • Устранение лишнего веса в результате малоподвижного образа жизни.
  • Ускорение обменных процессов.
  • Решение проблем с пищеварением, профилактика болезней желудочно-кишечного тракта.
  • Снятие эмоционального стресса.
  • Желание соблюдать здоровый образ жизни.

Существуют огромное количество направлений йоги и важно подобрать для себя подходящий вариант. Выбор стиля йоги зависит особенностей фигуры, физической подготовки, психологического состояния.

Людям с большим избыточным весом рекомендовано начинать со статичных нагрузок, чтобы не повредить опорно-двигательный аппарат.

Пересмотреть отношение к себе – именно такой настрой создает йога. Начало похудения лежит в голове и только настрой энергии в нужное направление позволит получать положительный результат.

Кроме того, необходимо создать правильное меню, четко следовать составленному плану и придерживаться режима регулярных занятий.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.