К чему приведет резкая потеря веса?

Женщины в любом возрасте стремятся к модельным параметрам. Но, очень часто, а погоне за стройностью, вместе с лишними килограммами теряется здоровье. Даже минимальное отклонение от здорового рациона может привести к нарушению пищеварения и гормональным изменениям.

Какие причины приводят к похудению?

• Недостаточное поступление питательных веществ с пищей, связанных с диетой
• Интенсивные физические нагрузки, в том числе: спортивные и тяжелый физический труд
• Медикаментозные и хирургические вмешательства, цель которых является уменьшение массы тела

Существуют непреднамеренные причины похудения, к которым чаще всего приводят некоторые заболевания. Такое похудение сопровождается дополнительными симптомами. которые указывают на ту или иную патологию.

Среди основных причин потери патологической массы тела выделяют следующие патологии:

• органов желудочно-кишечного тракта
• эндокринные
• инфекционные
• нервные расстройства
• врожденные или наследственные
• органов дыхания
• возрастные изменения
• прием лекарственных препаратов
• алкоголизм и наркомания

Специалисты отмечают, что снижения веса на 1-2 килограмма – нормально для организма. Потеря более 5% от исходной массы тела, без изменения рациона той или иной диеты либо образа жизни, является сигналом для посещения доктора.

Человек начинает худеть, когда его мозгу, сердцу и мышцам не хватает питательных веществ для нормального функционирования. Они посылают сигнал жировой ткани для начала процесса задействования дополнительных ресурсов. Жировые клетки в ответ начинают липолиз – процесс расщепления жира и дают организму необходимую энергию.

Органы, «страдающие» от резкой потери веса.

Мозговая и мыслительная деятельность

Прежде всего, резкая потеря сразу нескольких килограммов отражается на работе мозга и его способности ясно мыслить. Как правило, это касается тех, кто хочет похудеть резко и намного, составляя рацион на 600 ккал/сутки, следуя интервальному или тотальному голоданию.

При таких условиях организм проваливается в глубокий стресс, так как в один момент он лишается привычной еды с перекусами и сладким. Недостаток энергии и питательных веществ и витаминов, которые организм получает вместе с пищей, замедляют процесс мышления, погружая мозг в состояние «спячки». Основным источником питания являются жиры, белки и углеводы. Каждый нутриент важен, включая жиры, которые являются строителями нервных волокон и клеток мозга.

Проблемы с концентрацией внимания – первый признак их нехватки в рационе. Недостаток углеводов показывает аналогичные симптомы, а также головную боль и повышенную утомляемость. Так, при полном отказе от углеводов, организм начинает вырабатывать энергию из жиров путем их синтеза.

При отсутствии или недостатке этих питательных веществ мозг старается не тратить энергию и постепенно в небольших дозах беря ее из своих запасов. Для выработки нового топлива новых источников нет. Недостаток белков на фоне общего голода подает сигнал о верной приостановке активности ума.

Отмечается, что примерно 20% всей энергии мозг тратит на мысленную деятельность, поэтому, именно она страдает в первую очередь. Наверняка, все кто «сидел» на жестких программах похудения сталкивались с головокружением, сонливостью, невозможности сосредоточиться на выполнении самых простых задач.

Неправильная методика похудения приведет к дефициту полиненасыщенных жирных кислот, витаминов и антиоксидантов, которые отвечают за активность ума, здоровье и молодость клеток. Дисбаланс питательных элементов приведет к подрыву нормальной работы мозга и других внутренних органов.

Японский ученый получил Нобелевскую премию за открытие положительного воздействия краткосрочного голодания на организм человека. Исследователь, Есинори Осуми, изучал природное свойство клеток «подчищать» или съедать ненужные компоненты (аутофагия), обновляя организм.  Стимулирует весь этот процесс недостаток питательных веществ. Однако, говоря о пользе краткосрочного голодания, многие забывают о других провоцирующих факторах.

Например, аутофагию могут усилить нарушения в самой структуре клеток. При этом клеточные «поломки» происходя по разным причинам: недостаток кислорода в клетках или низкая способность накапливать кальций. Самый безобидный результат – нарушенный метаболизм клеток, а самый плохой – их гибель.

Данный механизм требует тщательного изучения, поэтому постоянно испытывать голод не всегда полезно. Заметим, что сегодня о пользе голодания говорят практически все, а ученый Есинори Осуми посвятил изучение аутофагии много лет.

Голодание может дать положительный результат, но только в том случае, если у организма есть собственный запас прочности. Рекомендовано практиковать голодание под наблюдением опытного диетолога, чтобы ограничить худеющего от возможных рисков.

Психика и социум

Когда человек борется с лишним весом и хуже всего, когда эта борьба перерастает в фанатизм, им овладевает страх. Он боится снова набрать вес после нескольких месяцев диеты. На первый взгляд, опасность такого похудения будет неочевидна, но есть и другой момент. Любые застолья, корпоративы, встречи с друзьями воспринимаются, как провокация.

Человеком управляет страх сорваться, неуверенность в своих силах или низкая мотивация. Он начинает задумываться, зачем он похудел и нужно ли это было ему делать. Поэтому, каждую возможность провести время в окружении людей и еды принимает за потенциальный риск в виде лишнего жира.

Весь процесс общения превращается в просьбы друзей «пригубить спиртное», «съесть кусочек пирожного», «выпить чашечку любимого латте с молоком» и принять на себя десяток калорий. В этом случае, человек принимает решение отсидеться дома, чтобы не испытывать себя и не травмировать свою психику.

Специалисты отмечают типичные изменения в характере похудевшего человека: относительная замкнутость, озлобленность, открытая агрессия в виде словесных перепалок. Это своеобразная «защита» от любой ситуации, связанная с едой.

Очень часто похудевшие люди не готовы к таким ситуациям. С одной стороны человек прав – его круг общения всегда постарается вернуть его в прежнюю форму и к тому весу, который им более привычнее видеть.

Закон социума гласит: если система примет изменения в другом, рано или поздно ей придется меняться самой. Перемены всегда даются тяжело, поэтому, проще вернуть все на свои места. Но, задача похудевшего – не обрекать себя на одиночество, депрессию и срывы, а найти силы приспособиться к правилам игры.

Худея, нельзя бояться показывать свои изменения в питании и образце жизни. Отсиживаясь дома, человек показывает социуму свою слабость, провоцируя употребить что-то запрещенное. Нужно научиться стойко удерживать свою позицию не только наедине с собой, но и в обществе своих друзей и родных.

Не стоит поддаваться соблазнам, ешьте те продукты и блюда, которые считаете полезными для фигуры. Поставьте цель, найдите мотивацию, подготовьтесь психологически и найдите себе союзника в семье или среди знакомых.

Какие заболевания почек провоцирует похудение?

Огромное количество женщин с целью иметь стройное тело меняют одну диету за другой, неделями пьют овощные смузи и жиросжигающие добавки и даже не задумываются, какой нагрузке подвергают собственные почки. Это происходит потому, что последствия таких экспериментов видны не сразу, а через несколько месяцев и даже лет.

Быстрое и неправильное похудение является одним из факторов, провоцирующих серьезные нарушения функций почек. При резкой потере веса почка опускается, а за ней – подтягиваются нервные и сосудистые пучки. Далее провисает или закручивается мочеточник, нарушая отвод мочи. На этом фоне может развиться инфекция почек (пиелонефрит), так как застойная жидкость в мочевом канале создает отличную бактериальную среду. Опущение (нефроптоз) трудно распознать самостоятельно, так как его симптоматика очень схожа с другими патологиями — боль в пояснице.

Строгая диета с резким сбросом веса провоцирует и другие нарушения в работе «фильтра», например, почечнокаменную болезнь. Жесткие ограничения в рационе в три раза увеличивают риск образования камней, которые в результате полностью разрушают работу почек.

Несбалансированная диета или голодание могут изменить течение обменных процессов в моче, чем способствуют формированию камней. Здоровье почек обеспечит сбалансированное питание, в рационе которого есть и морепродукты, и много свежих, разнообразных овощей и фруктов.

Влияние резкого похудения на органы пищеварительной системы

Загоняя себя в жесткие рамки без предварительной диагностики, опасности подвергаются следующие органы системы пищеварения:

• желудок
• поджелудочную
• кишечник
• печень
• желчный пузырь

Каждый орган требует ежедневного поступления питательных веществ, чтобы сохранить здоровье организма и обеспечить выполнение всех функций. Желудочный сок, который помогает усваивать питательные вещества из пищи, по-прежнему продолжает вырабатываться. Его суточная норма составляет два литра для взрослого человека. Когда в желудок попадает минимум еды или не попадает вовсе, сок начинает активно разъедать стенки органа. В этом случае велика вероятность гастрита или язвы.

В свою очередь, кишечник испытывает дефицит пищевых волокон, за счет чего страдает перистальтика. Стенки органа в таких условиях плохо сокращаются – это приводит к запорам.

Резкое похудение провоцирует:

• изжогу
• вздутие живота
• тошноту
• воспалительные процессы
• болезни кишечника
• образование желчных камней

Разумный контроль за рационом, его сбалансированностью, сдача анализов и обследование перед началом диеты – защита организма от многих проблем.

Нарушение работы сердечно-сосудистой системы

Как правило, проблемы с сердцем и сосудами связывают с большим весом. Резкое снижение веса оборачивается стрессом, так как органы привыкли работать в определенных условиях и не успевают перестроиться.

Примером служит объем крови, который в несколько раз снижается за счет уменьшения количества тканей, которые нуждаются в снабжении кислородом, питательными элементами. При этом сосуды за такое короткое время не успевают сузиться до оптимальных размеров, сохраняя растянутую форму. В конечном итоге – происходят скачки артериального давления, нарушается ритм сердца и происходят другие сбои.

Сердечной мышце переносить нагрузки становится сложнее, а, если к сложной диете добавляются тренировки, то можно получить серьезные проблемы в работе главного человеческого «мотора».

Нагрузку на сердце и всю систему оказывает дефицит жиров и белковой пищи. Белки – главные строители сердечной мышцы, а оболочка каждой клетки организма состоит из жиров. Последние, при этом, помогают усваивать белки. Исключив эти нутриенты из рациона, здоровье сердечно-сосудистой системы подвергается большому риску.

В отдельную зону риска попадают женщины старше 45 лет, так как организм претерпевает возрастные перестройки. Жесткая диета или голодание в лучшем случае может обернуться быстро увядающей кожей, «вялыми» мышцами. В худшем – опущением матки, нарушением метаболических и обменных функций.

При правильном подходе потенциальный вред от похудения отступит. Диетологи напоминают, что постепенное снижение веса дает возможность стабилизировать достигнутый вес и долго его удерживать.