Как избавиться зависимости от диет?

Почему люди начинают испытывать зависимость от диет, приносящих моральный дискомфорт?

Любая монодиета предполагает употребление только одного продукта. Это менее затратно в финансовом плане, нужно прилагать меньше усилий, чем заняться элементарно спортом и соблюдать правильное питание. Сидящий на диете человек четко следует указаниям, прописанных в диете, ему не нужно считать калории, следить за временем, бояться переесть – есть список продуктов и расписание их употребление по часам.

Все эти шаги говорят о том, что человек снимает с себя ответственность и не пытается самостоятельно изменить свой образ жизни.

Логика проста: «Диета закончилась, и чтобы не переедать, придется сесть еще на одну». Желание сесть на очередную диету и является важным принципом зависимости.

Многие считают, что диета – это простой и эффективный способ похудеть. Нужно понимать, что ожирение, в большинстве случаев, вызвано психологической зависимостью от еды и нездоровым к ней отношением. Ни одна диета не научит быть в гармонии с телом. В большинстве случаев – вес снова набирается либо еще и увеличивается. К тому же, необдуманное следование жестким диетам приводит к проблемам со здоровьем, растяжкам и нарушению обмена веществ.

Прежде, стоит подумать над причиной, которая подтолкнула к первой диете. Для себя нужно четко признаться в мотивации: понравиться кому-то, купить красивые наряды, изменить жизнь к лучшему и т. д. Возможно, тогда станет ясно, когда началась зависимость от бесконечных диет.

Если с этим сложно справиться, стоит обратиться к врачу, ведь последствия могут быть необратимы и опасны.

Спорт снижает аппетит, разгоняет обмен веществ. Регулярные физические упражнения приведут мысли в порядок и улучшат психологическое состояние.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.