Кофейная диета — снижение веса до 7 кг за неделю

По мнению специалистов, кофейная диета ускоряет обмен веществ, притупляет аппетит и считается отличным способом похудеть в холодное время года. Данный метод обещает снижение веса до 7 кг за неделю.

Несмотря на эффективность кофейной диеты и неоспоримые ее достоинства, у нее есть ряд серьезных противопоказаний.

Правила диеты.

  • Кофе должен быть свежесмолотым и натуральным.
  • Сахар, молоко, сливки, подсластители запрещены. Можно добавлять корицу, мускатный орех, гвоздика и т.д.
  • Пить воду не менее 1,5-2 литра в день.
  • Ограничить соль.
  • Полностью отказаться от алкоголя.

В чем польза кофейной диеты?

  • Кофе является мочегонным напитком, поэтому методика похудения данной диеты основана на выведении из организма лишней жидкости.
  • Кофе ускоряет метаболизм и провоцирует более активное сжигание калорий, что и способствует успешному и быстрому похудению. Проведенные исследования показали, что чашка с утра активно сжигает калории в течение дня.
  • Кофе помогает снизить аппетит. Норма потребления кофе, если нет противопоказаний, 3 чашки в день. Диетологи рекомендуют именно такое количество чашек ввести в рацион тем, кто хочет похудеть.
  • В кофе содержаться полезные органические кислоты и антиоксиданты. В одной чашке кофе находится 20% суточной нормы витаминов группы Р.
  • Кофеин повышает умственную активность, стимулирует работу головного мозга, отлично справляется с усталостью.
  • Небольшое количество напитка положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, так как способствует расширению сосудов и правильной прогонке крови.
  • Кофе нормализует низкое артериальное давление, оказывает мягкое слабительное действие и эффективно борется с запорами.

Противопоказания.

  • Не рекомендовано превышать норму – 3 чашки в день, так как переизбыток кофеина нарушает нервную систему, что приводит к головокружению и головным болям.
  • Чтобы избежать желтого налета необходимо после каждого приема чистить зубы.
  • Категорически запрещено людям с заболеваниями сердца, сосудов, гипертонии, желудочно-кишечного тракта, с перепадами артериального давления,
  • Не рекомендовано использовать диету до 18 лет и после 40 лет, так как кофе способствует вымыванию кальция из организма.

Примерное меню на неделю.

Первый день.

  • Завтрак – 1 стакан воды, 1 чашка кофе.
  • Обед – полстакана воды, 2 вареных яйца, овощной салат, чашка черного натурального кофе.
  • Ужин – 1 стакан воды, тыквенное пюре, отварная рыба.

Второй день.

  • Завтрак – 1 стакан воды, 1 чашка кофе, два сухарика.
  • Обед – полстакана воды, овощной салат, Отварная рыба, чашка кофе.
  • Ужин – 1 стакан ряженки, отварная говядина.

Третий день.

  • Завтрак – 1 стакан воды, чашка кофе, тост.
  • Обед – полстакана воды, салат из отварных овощей, яйцо, чашка кофе.
  • Ужин – 1 стакан воды, два яблока, средняя морковь.

Четвертый день.

  • Завтрак – 1 стакан воды, чашка кофе, салат.
  • Обед – полстакана воды, рагу, яблоко, чашка кофе.
  • Ужин – 1 стакан воды, яйцо отварное, салат.

Пятый день.

  • Завтрак – 1 стакан воды, чашка кофе, салат.
  • Обед – полстакана воды, запеченный кусок рыбы, немного творога, томатный сок. Чашка кофе.
  • Ужин – 1 стакан воды, отварная рыба, салат.

Шестой день.

  • Завтрак – 1 стакан воды, чашка кофе, два сухарика.
  • Обед – полстакана воды, куриная грудка, два зеленых яблока, чашка кофе.
  • Ужин – 1 стакан воды, морковный салат, два яйца.

Седьмой день.

  • Завтрак – 1 стакан воды, чашка кофе, немного нежирного творога.
  • Обед – полстакана воды, говядина отварная, морковный сок, чашка кофе.
  • Ужин – 1 стакан воды, кусок запеченной рыбы, салат.

 

 

 

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.