Можно ли похудеть на сыроедении?

К сыроедению относятся все по-разному. Одни рассчитывают с помощью него похудеть, другие – используют для комплексной очистки организма, третьи считают, что это единственно правильная система питания.  Существует много противоречивой информации, с «научными» доказательствами, как вреда, так и пользы этой диеты.

Суть сыроедения заключается в употреблении продуктов без тепловой обработки. Опытные приверженцы этого способа питания говорят о том, что сыроедение и похудение – вещи взаимосвязанные.

Если посмотреть на меню сыроедов, то становится понятным, почему похудение и сыроедение прочно связаны. Пища употребляется только растительного происхождения.

Достоинства метода.

  • Человек отказывается от вредных продуктов таких как фастфуд, чипсы, содержащих консерванты и красители.
  • Рацион из здоровой пищи насыщает организм необходимым количеством белков, жиров, углеводов, укрепляет иммунную систему.
  • Нет переедания, так как употребляются только свежие продукты.

Примерный рацион на день.

Утро рекомендуют начать с сочных фруктов, например, апельсина, винограда, яблоко. Можно приготовить салат из фруктов, добавить туда орешки и пророщенную пшеницу. Разрешено употреблять биойогурт. Кофе и чай исключаются. Их можно заменить водой, цельным молоком или свежевыжатым соком.

В обед – салат из моркови, капусты, красного лука, болгарского перца, приправленных растительным, оливковым маслом. Запить можно свежевыжатым соком из сельдерея и моркови.

На ужин можно снова съесть салат только из других овощей. Сыроедение не заставляют иметь в рационе одни и те же продукты. В качестве альтернативы можно приготовить суп из овощей, измельченных м блендере.

Худеть можно самыми разными способами, при этом заниматься спортом, вести активный и здоровый образ жизни.

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.