Радикальная диета – потрясающее преображение за 14 дней

Радикальная диета считается строгой из всех существующих. Похудеть на 10-15 килограммов за две недели кажется нереально, но все возможно. Продержаться на таком жестком рационе может только человек с сильной волей и те, у кого нет проблем со здоровьем. Поэтому, прежде чем начинать соблюдать все ее правила, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Правила Радикальной диеты.

  • По пятибалльной системе (по сложности) диета занимает четвертое место.
  • Время адаптации – 2-3 дня.
  • Весь дневной рацион делится на 4 части: завтрак, обед, полдник, ужин.
  • Из напитков можно пить только обычную питьевую или минеральную воду.

Первая неделя.

  • Понедельник – 3 яйца или 5 картошек средних размеров.
  • Вторник – 100 грамм творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши, вода.
  • Среда – 2 небольших яблока, пол литра кефира, 1 литр фруктового сока.
  • Четверг – 400 грамм отварного куриного или говяжьего мяса, чай без сахара, 200 мл кефира.
  • Пятница – 1 литр минеральной воды, пол килограмма яблок или груш. В зимний период свежие фрукты можно заменить на сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком.
  • Суббота – 300 мл кефира, молока или простокваши, три отварных картофелины.
  • Воскресенье – пол литра кефира, минеральная вода.

Вторая неделя.

  • Понедельник – 200 грамм отварной говядины, одно яйцо, два небольших помидора, питьевая или минеральная вода.
  • Вторник – 2 яблока, 100 грамм отварной говядины, салат из помидоров и огурцов, заправленный растительным маслом, чай без сахара.
  • Среда – 100 грамм отварной говядины, 70 грамм ржаного хлеба, 2 яблока иди груши.
  • Четверг – 2 яйца, 100 грамм отварной говядины, 150 грамм ржаного хлеба, пол литра кефира, вода.
  • Пятница – пол литра кефира, 3 отварные картошки, яблоки не более 700 грамм.
  • Суббота – 300 грамм отварного куриного мяса, 2 средних огурца, 2 яйца, чай без сахара.
  • Воскресенье – минеральная вода, 4 отварных картошки, 2 яблока, 200 мл кефира.

Выход из диеты.

Выходить нужно постепенно, не набрасываясь сразу на еду. Рекомендовано начинать день с овсяной каши и стакана свежевыжатого сока. Самым калорийным приемом может стать обед, когда можно позволить себе немного мяса и гарнир.

Вечером можно съесть порцию овощного или фруктового салата. Чтобы закрепить полученный результат, такой режим важно соблюдать пять дней. Тогда можно рассчитывать на стабилизацию веса. От выпечки и сладкого лучше отказаться, но воду нужно пить, не прекращая.

Соблюдая столь жесткую диету, можно сбросить от 10 до 15 килограммов. Все зависит от первоначальной массы тела: 15 килограмм могут сбросить люди, имеющие большой вес, 10 килограмм – те, кто весит до 80 килограмм.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.