Рекомендации для преодоления пищевой зависимости

Каким бы ни был темп жизни, обязанности, дела, хлопоты — сначала нужно позаботиться о себе. Речь идет о пищевой зависимости. Думая о своем здоровье и став на путь правильного образа жизни, легче будет преодолевать все преграды.

Главные моменты снижения веса.

Готовая и полезная еда должна быть в доме постоянно. Готовить вкусно нужно всегда, даже тогда, когда этого делать не хочется после тяжелого рабочего дня. Сделать это очень просто — хранить еду в стеклянных контейнерах, промаркированных, герметичных, в холодильнике на пару дней.

Полезная еда берется из правильных продуктов. Поэтому в доме всегда нужен запас основных составляющих здорового питания. Это – крупы, фрукты, овощи, яйца и т. д. Закупку можно производить один раз в неделю в выходные дни и только со списком в руках. Так в продуктовой корзине окажутся лишь запланированные продукты.

Вода ускоряет метаболизм. Ее должно быть достаточно для того, чтобы обеспечить водный баланс организма. Особенно это важно, если воздух в помещении сухой и наблюдаются ощутимые перепады температур.

С самого утра нужно запустить все жиросжигающие процессы. Поэтому – завтрак обязателен! Ночное воздержание от пищи в течение 8 часов дает ощущение легкости и энергичности. «Не хочется» — это только оправдания.

Питание должно быть дробным примерно 5 раз в день. Забывчивость о перекусах приведет к вероятности срыва в вечернее время.

Ужин должен быть правильным. Главное – не есть перед сном.

Из всего вышесказанного еда – самый доступный путь к стройности. Однако, есть и другие удовольствия – гормоны радости, которые важны не менее, чем победа над лишними килограммами.

Теплый беседы с друзьями, театр, прогулки сделают вас счастливее на том пути, который вы избрали.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.