Самая эффективная диета к лету

Скоро лето, а значит время задуматься о своей фигуре и пока не поздно заняться собой. Похудеть хочется быстро, но как этого достичь? 80% женщин уверены, что снизить вес за короткий период практически невозможно. Да, все это так, если бы не новейшая разработка диеты американскими учеными, обеспечивающая стойкое похудение за две недели.

Сегодня постепенно вытесняются самые известные диеты Дюкана и Аткинса. Новая эффективная — называется South Beach Diet («Диета Южного пляжа»). Разработка принадлежит врачу-кардиологу из США Артуру Агатсону.

Помимо очищения сосудов от холестерина и снижения уровня сахара в крови, система эффективно помогает похудеть. При этом отмечают ее простоту и сбалансированность.

По признанию ученого, «Диета Южного пляжа» особенно хороша, когда нужно похудеть быстро. В первые две недели лишний вес уменьшается максимально. По отзывам, за пол месяца можно в среднем потерять до 6 кг.

В ней есть три фазы, каждая из которых отвечает за:

  • Быстрое сжигание жиров.
  • Сбалансированное питание.
  • Переход на нормальный рацион.

Можно сказать, что South Beach Diet «выравнивает» ваше питание, постепенно приучая организм к правильному рациону. Такой способ обеспечивает похудение и надолго удерживает вес.

В первые две недели исключаются полностью простые углеводы:

  • Картофель.
  • Хлеб.
  • Сладости.
  • Макароны.
  • Это и есть первый шаг к заветному сбросу.

Вторые две недели включают в рацион углеводы, состоящие в основном из цельнозерновых продуктов, разрешено сладкое, но в ограниченном количестве. Это важно, чтобы избежать стрессов и остановки обмена веществ.

Дальше – ограничение углеводов остается в силе, но не запрещено. Можно есть все, но в небольших дозах. Это поможет сохранить вес в течение долгих лет.

Рассмотрим примерный пример питания первых двух недель.

  • Завтрак – омлет из двух яиц, чашка зеленого чая и заварного кофе.
  • Обед – овощной салат и тунец в любом виде.
  • Ужин – порция запеченной курицы, гарнир из свежих или запеченных овощей.

В течение всего дня разрешено пить сколько угодно чай без сахара и воду.

Очень важно в этот период не злоупотреблять мучным и сладостями, так как основная «волна» похудения приходится именно на первые 14 дней.

Разработчик этой диеты утверждает, что такое питание не только помогает обрести стройность, но и предостерегает человека от инфарктов и инсультов.

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.