Здоровое питание – это модный тренд или вкусный способ продлить себе жизнь?

Каждый день мы читаем о правильном, сбалансированном питании, о вреде фаст-фудов и жареной картошки. Но как сделать полезную еду вкусной? Особенно этот вопрос интересует тех, кто много работает и совсем нет времени на готовку, но в то же время хочется выглядеть стройными и не навредить здоровью.

Люди, ведущие здоровый образ жизни и питания, получают привилегии в качестве:

  • Постепенное, полное очищение организма от шлаков.
  • Восстановление нервной системы.
  • Крепкий, здоровый сон.
  • Укрепление иммунитета.
  • Улучшение кровообращения и улучшение самочувствия.
  • Снижение и стабилизация веса в пределах нормы – улучшение работы сердца, снижение нагрузок на позвоночник.

Как превратить вредную еду в полезную?

Без кофе мало кто мыслит утреннее пробуждение.

  • Важно им не злоупотреблять.
  • Нельзя пить напиток на голодный желудок.
  • Суточная норма – 1-2- чашки.
  • Три и более чашек могут привести к серьезным последствиям.

Перекусить можно на работе с пользой для здоровья. Например, бутерброд так же может быть полезным:

Нужен цельнозерновой хлеб. Намажьте его сливочным сыром (майонез исключается). Сверху положите отварное куриное филе, листья салата или другие овощи. Накройте вторым кусочком хлеба. Из напитков предлагаются: кефир, ряженка или йогурт.

Здоровое питание на целый день.

Любой продукт принесет пользу, если его правильно приготовить.

Если вы любите жаренное масло, рекомендуем альтернативный вариант – стейк на открытом огне или в духовке, добавив к нему овощи, вы получите отличный ужин.

Вкусных рецептов здорового питания великое множество и в них присутствуют и сыры, и мясо, и рыба.

Принципы такого питания просты:

  • Тушение в собственном соку.
  • Применение растительных, а не животных жиров.
  • Овощи хороши в любом количестве и виде.
  • Кисломолочные продукты обеспечат нормальное пищеварение.
  • Продукты, приготовленные на пару, сохраняют все полезные элементы, необходимые организму.

С проблемой лишнего веса многие сталкивались не понаслышке. Все хотят сбросить лишние килограммы быстро, применяя, порой, жесткие диеты. Одни — помогают на короткий период, но вес все равно возвращается, другие – совершенно бесполезны.

Самым надежным способом похудения является здоровое питание. Свежие фрукты, овощи, сбалансированные калории, режим питания должны постоянно присутствовать в рационе. Безусловно, потерять сразу 10 кг не получиться, но вес будет снижаться постепенно без возврата.

За год можно полностью привести фигуру в порядок, при этом восстановить здоровье, быть бодрым и полным энергии.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.