Жиросжигающие продукты, помогающие похудеть

Pineapple (Ananas comosus) on plant, Costa Rica

Проблема лишнего вес тревожит многих. Сидя на диете, все чаще возникает желание открыть холодильник и съесть что-нибудь вкусненькое, но так, чтобы не навредить фигуре.

Существуют продукты, которые не только не откладываются лишними сантиметрами, но и заметно их уменьшают.

Все просто – нужно обогатить рацион природными жиросжигателями.

Сельдерей.

Овощ славится высоким содержанием клетчатки и низкой калорийностью. Это значит, что голод можно утолить без нежелательных последствий для фигуры. Сельдерей улучшает обмен веществ, активизирует процесс сжигания жира и очищает кишечник.

Ананас.

В продукте содержится уникальный фермент, расщепляющий сложные липиды – бромелайн. Вещество способствует легкому усвоению белковой пищи, помогает худеть. Грубые волокна ананаса, а также входящие в состав витамины и минералы, активизируют работу кишечника и отлично справляются с чувством голода.

Зеленый кофе.

В состав этого вида кофе входят огромное количество антиоксидантов, кофеин и хлорогеновая кислота. Исследования показали, что напиток из зеленых зерен снижает аппетит и позволяет снизить суточное употребление калорий.

Кабачок.

Этот продукт отлично справляется с ожирением. Не имея калорий, он содержит много калия. Ценность его в том, что он легко справляется с отеками, регулируя в организме водно-солевой баланс. Кабачки полезны разного сорта и в любом виде. Предпочтительнее выбирать молодые овощи с нежными семечками.

Скумбрия.

Филе этой рыбы – источник жиров Омега 3, ускоряющих метаболизм, улучшающих работу сердца. В отличие от других рыб, например, форели или лосося, скумбрия более доступна, дольше хранится и не вызывает аллергии. Употреблять рыбу можно с овощами, предварительно отварив ее в воде, разбавленной столовой ложкой винного уксуса.

Корица.

Пряность улучшает усвоение сахара, снижает его количество в крови. Вредный углевод не накапливается в организме, а значит не образуются новые жировые отложения.

Корицу можно добавлять в кофе, в чай в качестве сахарозаменителя. Достаточно одной чайной ложки, чтобы помочь организму побороть сахарозу.

Несмотря на высокие жиросжигающие свойства указанных продуктов, злоупотреблять ими не стоит. Чтобы составить сбалансированный рацион и определиться с физическими нагрузками, рекомендуем получить консультацию у диетолога и спортивного тренера, чтобы добиться желаемого эффекта во много раз быстрее.

  

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.