Можно ли похудеть при сухом голодании?

В борьбе с лишним весом используются самые разные системы диетического питания и одним из популярных методов считается сухое голодание. Данный способ позволяет сбросить от одного до трех килограмм лишнего веса за один день.

Плюсы сухого голодания.

• Уходит ненужный жир, продукты обмена и жидкость.
• Организм становится бодрым и легким.
• Оказывает благотворное влияние на поврежденные ткани внутренних органов: печени и тонкого кишечника.
• Обменные процессы проходят на уровне клеток, что приводит к высокому результату.

Особенности метода.

Данный метод предусматривает отказ не только от пищи, но и сокращение потребления жидкости. Данный способ похудения считается экстремальным и подходит только для полностью здоровых людей.

Суть сухого голодания.

Жесткое ограничение в рационе и недостаточное количество жидкости приносит не только физические, но и психологические трудности. За короткое время организм полностью перестраивается на потребление собственных внутренних ресурсов. Поэтому, все процессы расщепления жиров и микроэлементов увеличиваются в десятки раз.

Все это приводит к неизбежному угнетению и угасанию поврежденных и нездоровых клеток. В это время происходит ускорение процессов распада жировых тканей и нездоровых клеток. В этот период организм испытывает тяжелый стресс. Людям, которым свойственно смена настроения, депрессии, данный метод не подходит.

Предварительная подготовка.

Прежде, чем приступить к выполнению правил данного способа похудения, необходима консультация врача и сдача анализов. Худеть таким образом рекомендовано только под наблюдением специалистов.

За две недели до начала голодания стоит отказаться от кофе, сахара, мяса, алкоголя, фруктов. Ежедневно употреблять рыбу, сухофрукты, грибы, ягоды, яйца, молочные продукты, травяные отвары. Можно есть отваренное мясо птицы, белое мясо, но за неделю до назначенного дня перейти на полностью растительные компоненты.

День и час начала голодания рекомендовано записать. За час до начала нужно плотно перекусить, а следующий час пить только воду с лимоном и медом. Последний глоток жидкости считается началом диеты.

Виды сухого голодания.

Существуют два варианта сухого голодания: жесткое и мягкое. Во время первого нельзя чистить зубы, купаться, умываться. Второе – снимает запрет на отсутствие гигиены, а только запрещает употребление любой жидкости.

Сухое голодание может продолжаться не более трех суток. Начинать нужно с одного дня, понемногу увеличивая время по часу каждый день.

Выход из сухого голодания.

Выход нужно начать с глотка воды. Затем добавить немного легких продуктов максимально маленькими порциями каждый час в течение 3-4 часов. Затем можно принимать полноценную пищу, но не калорийную и не тяжелую.