Омолаживающая диета Николаса Перрикона

Данную методику омолаживания разработал врач-дерматолог, который утверждает, что, благодаря его диете, за три дня максимально исчезнут морщины и подтянется овал лица.

Доктор выяснил, что «плохими» бывают не только жиры и углеводы, а и белки. По его мнению, можно сбросить лишний вес и улучшить свой внешний вид, ели вывести из рациона «плохой» белок, заменив его на «хороший», который содержится, например, в рыбе.

Кроме того, в рацион рекомендовано добавить орехи, оливковое масло, антиоксиданты, содержащиеся в чернике, дыне и зеленом салате.

Основу рациона этой диеты составляет лосось, причем в приоритете свежая продукция. Рыба является здоровым источником протеина и содержит высокую концентрацию Омега 3-жирных кислот, которые имеют большое значение для построения коллагена.

Этот факт говорит о том, что, принимая продукты с высоким содержанием Омега 3, можно улучшить тон своей кожи и сделать морщины менее заметными.

• Разработчик рекомендует авокадо, которое является источником здоровых жиров и оказывает противовоспалительное действие.

Рекомендовано есть зеленые листовые овощи:

• Шпинат содержит железо и может повысить мышечную массу.
• Высокое содержание волокон в капусте и зелени помогает в работе пищеварительной системы.
• Ягоды, дыня, свежие фрукты – пример антиоксидантов, которые улучшают кожу и здоровье в целом, борются со свободными радикалами и помогают предотвратить преждевременное старение организма.

Создатель омолаживающей диеты предлагает следующий список продуктов:

• Орехи, спаржа, сельдерей, фасоль, все виды капусты, тыква, редис, огурцы, все виды зелени, баклажан, зеленые салаты, грибы, лук, оливковое масло, помидоры, маслины, чеснок, имбирь, стручки зеленого горошка, кабачки, яблоки, грейпфрут, киви, лимон, нектарин, персики, груши, сливы, все виды ягод, филе птицы, яичный белок, нежирный творог, пармезан, брынза, сметана, обезжиренное молоко, натуральный йогурт, морепродукты, рыба, овсянка, зеленый чай.

Не разрешаются следующие продукты:

• Красное жирное мясо, сосиски, колбасы, зерновые и мучные изделия, макароны, рис, бананы, апельсины, манго, арбуз, виноград, сухофрукты, маргарин, сливочное масло, молоко, майонез, сыр, алкоголь, газированные напитки, фруктовые соки, сладости, маринады, соусы, кукуруза, горох, морковь, картофель, крахмал.

Николас Перрикон утверждает, что если соблюдать все правила курса, то кожа станет упругой, ускорится темп роста новых клеток, сократится риск воспалений, замедлится темп преждевременного старения, снизятся гормональные сбои, которые видны на коже в качестве угревой сыпи, кожа наполнится влагой и жизненно важными питательными веществами.