Продукты для очищения организма: признаки зашлакованности и возможный побочный эффект

С развитием технологий человечество все чаще страдает от техногенных и биогенных вредителей. В загрязнении организма человека виновны и вода, и воздух, и пища, а также предметы быта, которые нас окружают.

Не случайно, великий Авиценна говорил, что «устранение шлаков – первый и самый верный шаг к устранению болезней» т. е. чем чище внутренняя среда организма, тем крепче здоровье. Проведенные исследования показали, что зашлакованность организма по состоянию печени составила у детей – 40-45%, у взрослых – 50-55%, при норме для детей 3-5 лет – 2-3%, 5-12 лет – 5-6 %, взрослых – 8-12%.

Для очищения окружающей среды во всем мире вкладываются средства в большие программы и хоть что-то делается, а человек остается наедине со своей внутренней средой. Как часто бывают такие ситуации, когда признаков болезни нет, а человек плохо себя чувствует, он вялый, уставший, его все раздражает. При этом, привычная работа дается с трудом, и все говорят о «синдроме усталости».

Над проблемой загрязнения внутренней среды человека работали и продолжают работать ученые мира. Так, к примеру, в конце 19 столетия немецкий медик Реккевер сформулировал теорию зашлакованности организма. А Мечников разработал теорию старения протоплазмы, в основе которой было следующее наблюдение: если организм перестает своевременно справляться с выведением токсичных веществ, то для него это становится настоящей проблемой. Таким образом, исследования этого вопроса продолжаются до настоящего времени, а список ученых, работающих в этом сегменте, огромен.

Очищение организма происходит не только через пищеварительную систему, но и через кожу и легкие. Несмотря на естественные процессы, организм нужно поддержать и помочь.

Чем опасны шлаки и токсины?

• Токсины – это яды, имеющие биологическое происхождение. Они появляются, благодаря естественной жизнедеятельности вирусов и бактерий.
• Шлаки – вредные вещества, возникающие из остатков переваренной пищи.

Появляясь и накапливаясь в организме, токсины и шлаки оказывают воздействие не только на внутренние органы, но могут быть опасными для здоровья. Под воздействием этих негативных факторов меняется цвет лица, кожа становится бледной.

Кроме того, организм испытывает пищевое отравление. Чтобы очистить свой организм от шлаков и токсинов необходимо правильно питаться т. е. ввести в рацион продукты, которые будут способствовать данному процессу.

Признаки зашлакованности организма

Правильное питание и здоровый образ жизни помогают отслеживать все происходящие с организмом изменения. Но, даже, если все на первый взгляд хорошо, необходимо обращать внимание на следующие симптомы, которые говорят о зашлакованности организма:

• Отечность
• Нарушение сна и эмоционального равновесия
• Частые головные боли
• Налет на языке
• Избыточный вес
• Хроническая усталость

Вышеописанные симптомы есть у многих людей, но очень часто большинство из них не заботятся о своем здоровье и не хотят ничего замечать. Списывать все на усталость не стоит, так как накапливаясь в организме, токсины и шлаки ослабляют иммунитет человека, что в конечном итоге провоцирует частые простудные патологии.

Отметим, что слабый иммунитет также является причиной зашлакованности и условно, говорят о второй стадии. Если первая и вторая стадии проходят незаметно, то на третьей начинаются проблемы с обменными процессами, выражается в резком похудении или наоборот – к полноте.

Четвертая стадия приводит к проблемам вегетососудистой системы. Для пятой – характерны инфаркты и инсульты, а в запущенных случаях приводит к летальному исходу. Но все можно исправить, если вовремя заметить неладное.

При проблемах со здоровьем на четвертой стадии необходимо срочно обратиться к доктору. Если организм может самостоятельно справиться с проблемой, можно рассмотреть продукты, которые помогут очистить организм от шлаков и токсинов.

Продукты для очищения организма

Сегодня существует много методов очищения организма, но, по мнению диетологов, одним из действенных способов является диета. Правильно подобранная методика поможет не только очистить организм, но и решить проблему с лишними килограммами.

Все предложенные в списке продукты легко найти по доступной цене, и они рекомендованы для ежедневного потребления.

Яблоко. Употреблять рекомендовано с кожурой. Входящие в состав яблок пектины очищают кишечник. способствуют выведение из организма плохого холестерина. Однако, потребление яблок должно быть дозированным, так как вместе с полезными вещества в их состав входит фруктовая кислота, разрушающая эмаль зубов.

Свекла. В составе этого овоща имеется много клетчатки и сорбента. Употребление свеклы приводит к очищению желчного пузыря и печени, уничтожаются бактерии. Кроме того, полезен и отвар из свеклы.

Морковь. Употребление овоща нормализует углеводный обмен, в составе много клетчатки, оказывает благоприятное воздействие на зубную эмаль.

Огурец. Овощ состоит на 90% из воды, растворяет токсины в организме. Огурцы помогают бороться с лишним весом и нормализует обмен веществ.

Одуванчики. В состав растения входит инулин, который способен поддерживать нормальную флору кишечника и способствует увеличению количества бифидобактерий. Одуванчики благоприятно влияют на печень человека. Полезен чай из корней одуванчика. Отметим, что цветы нельзя собирать вблизи трасс и на загазованной территории населенного пункта.

Мед. Продукт нормализует кровоток и стабилизирует пищеварительные процессы в организме. мед применяется для лечения поджелудочной железы, мочеполовой системы и селезенки. На основе меда делают лекарственные препараты, его давно добавляют во многие блюда.

Куркума. Специя добавляется во многие блюда. Чтобы очистить организм от шлаков при помощи куркумы, необходимо чайную ложку специи смешать с теплой водой и выпить с утра. Таким образом, сохраняются все полезные вещества, а организм очищается от вредных веществ. Куркума отлично справляется с аллергенами. Благодаря столь полезным свойствам, куркума налаживает метаболизм и способствует снижению веса.

Имбирь. Полезные свойства имбиря подтверждены многочисленными исследованиями. Чаще всего его применяют при простудных заболеваниях, но и для очистки организма он также полезен. Пряность раздражает желудок, тем самым стимулирует выделение большого количества желудочного сока. Это ускоряет обменные процессы и активизирует работу почек. Имбирь употребляют как в сушеном виде, так и на его основе заваривают чаи и делают сладости.

Злаки. Главное преимущество злаков заключается в том, что они заряжают организм энергией и проявляют себя как природный сорбент, способный очистить организм. Доказано, что люди, которые ежедневно употребляют крупы, менее подвержены заболеваниям желудочно-кишечного тракта и сосудистой системы.

Польза воды

Привычная вода также является важным продуктом для очищения организма. В идеале подходит родниковая и талая вода. Минимальный объем, потребляемой жидкости, должен быть в пределах 1,5-2 литров, причем чай, кофе и соки в эту норму не входят.

Для того, чтобы точно рассчитать норму индивидуально, можно воспользоваться формулой:

вес тела умножить на коэффициент 0,03

Произведя несложные манипуляции, становится понятным, что человек весом 100 кг должен выпивать воду в количестве не менее трех литров.

Первый стакан воды рекомендовано выпивать натощак, а также за полчаса до основного приема пищи. Это позволит снизить количество потребляемой пищи и положительно скажется на работе организма в целом. Желательно не допускать чувство жажды, так как это губительно скажется на организме.

Из обозначенного списка видно, что некоторые продукты помогают бороться с лишним весом. очистка организма напрямую связана с пищеварительной системой. Не случайно, эксперты в области питания, рекомендуют, прежде, чем бороться с лишним весом, хорошо очистить свой организм. Избавление от токсинов налаживает пищеварение, метаболизм и выводит лишнюю жидкость.

Для тех, кто желает похудеть, список будет дополнен незначительно. На первое место можно поставить яблоки, которые, благодаря антиоксидантам, ускоряют обменные процессы. Они выводят из кишечника застойные явления, устраняют соли тяжелых металлов. Есть мнение, что, если придерживаться 10-дневной диеты на яблоках, можно не только очистить организм, но и сбросить 10 кг.

Выбирать программу похудения нужно после консультации с доктором. Важно помнить, что рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, включающим витамины, микроэлементы.

Есть народный способ справиться с лишним весом и одновременно очистить организм. Это настойка на семенах льна. Рецепт прост: один килограмм семян нужно соединить с одним литром оливкового (растительного) масла. Полученный раствор нужно взболтать и настаивать неделю. Полученную смесь необходимо принимать по одной чайной ложке три раза в день. Курс очищения длиться около двух недель.

Для того, чтобы получить максимальный результат в плане очистки организма и похудения, необходимо все делать в комплексе – заниматься спортом и вести активный образ жизни.

Побочные явления

Прежде, чем начать процесс очистки, обязательно важно проконсультироваться со специалистом. Все манипуляции проводятся индивидуально с учетом особенностей организма и возможных заболеваний.

Допустимыми побочными явлениями при очистке организма могут быть:

• чувство пустоты внутри желудка
• легкая усталость
• легкое недомогание

После очищения рекомендовано придерживаться некоторых правил:

• Пить не менее двух литров воды в день
• Отказаться от сладкого и мучного
• Снизить количество жареной пищи
• Больше потреблять фруктов и овощей

Нельзя очищать организм при наличии хронических заболеваний. Процедуру рекомендовано делать не чаще двух раз в год, оптимальный сезон – весна и осень.

В процессе чистки организма быстрого результата не будет. Для этого недостаточно диет и физических упражнений. Откажитесь от плохих привычек и пересмотрите свой образ жизни.