Черный рис для похудения и тонуса мышц

Об экзотическом черном рисе несколько лет назад было ничего неизвестно. В стране Восходящего солнца много столетий назад он был запретным, так как предназначался только для императорской династии, а простым людям он был недоступен.

Времена меняются и сегодня черный рис можно найти в любом супермаркете.

Чем полезен черный рис?

• Чем темнее цвет продукта, тем больше в нем антиоксидантов.
• Красный и фиолетовый пигмент в черном рисе замедляют процессы старения в организме.
• Благодаря антиоксидантам, продукт повышает иммунитет и сопротивляемость к разным инфекциям.
• Содержащая в нем клетчатка прекрасно влияет на пищеварение.

Кроме того, ввод в рацион этого полезного продукта укрепляет мышцы, держит организм в тонусе, очищает кровь от шлаков, токсинов, выводит ненужный жир, соль, холестерин, предотвращает выпадение и ломкость волос, снижает артериальное давление и мн. др.

Черный рис незаменим в рационе профессиональных спортсменов, вегетарианцев, приверженцев правильного питания, сторонников диетической пищи.

Дикий рис – это уникальный продукт по содержанию белков, витаминов и нутриентов.

В 100 граммах необработанного продукта содержится 15 грамм белка.

Пищевая ценность дикого риса на 100 грамм необработанного зерна.

• Калорийность – 357 ккал.
• Белки – 14,7 грамм.
• Жиры – 1,08 грамм.
• Углеводы – 68,7 грамм.

Главная особенность продукта – наличие в составе 18 различных аминокислот. Подобного сочетания нет ни в одном сорте риса.

К числу полезных свойств относится отсутствие «вредных жиров» и способность насыщать организм глюкозой. Это позволяет его употреблять людям, страдающих сахарным диабетом.

В составе черного риса много фолиевой кислоты. Считается, что 150-170 грамм растительного продукта выполняют суточную потребность взрослого в данном элементе.

Похудение.

Относительно небольшая порция риса дает ощущения сытости на долгое время. Продукт включен во многие диеты из-за его низкой калорийности. Систематическое употребление дикого риса может плавно снизить вес не в ущерб здоровью. Благодаря богатому содержанию микроэлементов и витаминов, организм худеющего не испытывает стресс.

Продукт необходимо плавно вводить в рацион. Организм привыкает к нему всего за пару дней. Потеря веса начинается уже на второй день, а через неделю изменится цвет лица и состояние волос.

Полезные вещества, содержащиеся в этом продукте, помогают поддерживать мышечную ткань и улучшают состояние кожи.