Диета «Только завтрак» — минус 7 кг за две недели

Об этой программе похудения можно сказать, что это не диета, а образ жизни, при котором основной прием пищи происходит только утром, а лучше – через час после ночного сна.

На данной диете можно есть все, от булочек до бутербродов с омлетом, в один прием, но только в утренние часы, а в остальное время пить чай, кефир, воду, соки и кофе.

Все съедаемые утром калории быстро расходуются в течение всего активного дня, не скапливаются в подкожном слое и не превращаются в жировую прослойку. Благодаря плотному завтраку, организм получает огромный запас бодрости и хорошее настроение.

Плотный и сытный завтрак сохраняет чувство насыщения не менее 14 часов. Этого времени хватает, чтобы не голодать, не переедать и эффективно сжигать калории. Такое питание поможет сбросить лишние килограммы уже через неделю, к тому же пищеварение будет испытывать ощущение легкости. Диетологи гарантируют похудение на 7 кг за две недели.

Как правило, соблюдая все правила этого метода похудения, сложнее всего выдержать первую неделю диеты, но постепенно эта система станет для вас привычной.

Особенности диеты «Только завтрак»

Основу рациона составляют белки, так как именно они обеспечивают эффект сытости, не влияя на общий вид фигуры и не добавляют лишних килограммов. Поэтому, 70% завтрака должны составлять белковые продукты.