5 интересных фактов о диетах и похудении

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сидел на диетах. Было потрачено много часов в поисках действенного рецепта на просторах интернета, во внимание брались советы подруг и родных. Бросаешься из одной крайности в другую, весь день ничего не ешь, отказываешься от соли и сахара, перекусываешь яблоком или кусочком сыра, а ближе к ночи не выдерживаешь и бежишь на кухню. А причина одна — так хочется достичь совершенства.

Согласитесь, знакомая ситуация. А что говорят факты?

• Время принятия пищи не играет особой роли. Важно правильно составлять свой рацион и вести активный образ жизни. Специалисты не рекомендуют есть прямо перед сном. Лучшее время – за три часа до ночного отдыха.
• Есть много продуктов, сжигающих калории. Так, к примеру, употребление сельдерея не дает калориям поглощаться. Систематическое употребление этого продукта способствует снижению веса.
• По данным статистики, только 5% женщин, фигуры которых могут отвечать модельным параметрам без ущерба для здоровья.
• Почти 90% разработанных диет не приносят ощутимого результата.

Не стоит злоупотреблять фаст-фудом. Известно, что 50% женщин США сидит на диетах, так как употребление высококалорийной пищи привело к тому, что в этой стране огромное количество толстых людей.

Отношение к похудению у мужчин и женщин разнится. Слабая половина человечества в 10 раз больше недовольна своим телом, чем сильный пол. 89% хотели бы снизить свой вес, а 80% — уже опробовали различные диеты к 18-летнему возрасту. К тому же, при соблюдении одной и той же диеты, мужчины худеют быстрее почти в два раза, чем женщины, да и килограммы набирают они медленнее.

Интернет «пестрит» многочисленными диетами. Одной из самых низкокалорийных считается кабачковая диета. По мнению диетологов, при правильном применении такого диетического питания, за неделю можно сбросить до 2 кг.

По мнению специалистов этой области, углеводы должны составлять 50% рациона. Полезны овощи, фрукты, цельнозерновые злаки, зелень. Сюда не относятся никакие сладости, которые хотя и дарят нам заряд энергии, но и откладываются про запас.