Йога и похудение

Все хотят иметь стройное тело. Для этого нужно огромное желание, мотивация, сила воли и определенная физическая нагрузка.

Йога – это уникальная практика, которая подходит людям с разной физической подготовкой, способствует оздоровление организма и похудению, достижению психологического равновесия.

Польза йоги для снижения веса.

Упражнения йоги для похудения запускают в организме множество процессов, благодаря которым регулируется работа щитовидной железы, снижается уровень холестерина, нормализуется артериальное давление, улучшается пищеварение.

Йога нагружает сердечную мышцу, заставляя капиллярную систему активнее работать, а это – отличная профилактика инфарктов.

Выполняя правильно упражнения для похудения, можно достичь комплексного подхода, состоящего из физической нагрузки и работы внутренних органов. Занятия помогают разобраться в своем внутреннем мире и выявить проблемы, способствующие набору лишних килограммов.

Все вместе это позволит запустить и довести до логического завершения процесс похудения.

Решаются следующие проблемы:

• Устранение лишнего веса в результате малоподвижного образа жизни.
• Ускорение обменных процессов.
• Решение проблем с пищеварением, профилактика болезней желудочно-кишечного тракта.
• Снятие эмоционального стресса.
• Желание соблюдать здоровый образ жизни.

Существуют огромное количество направлений йоги и важно подобрать для себя подходящий вариант. Выбор стиля йоги зависит особенностей фигуры, физической подготовки, психологического состояния.

Людям с большим избыточным весом рекомендовано начинать со статичных нагрузок, чтобы не повредить опорно-двигательный аппарат.

Пересмотреть отношение к себе – именно такой настрой создает йога. Начало похудения лежит в голове и только настрой энергии в нужное направление позволит получать положительный результат.

Кроме того, необходимо создать правильное меню, четко следовать составленному плану и придерживаться режима регулярных занятий.