Как заставить себя похудеть?

Проблема лишнего веса существовала всегда и над ней задумываются не только люди, которые имеют значительное превышение нормы в весе, а и те, у кого это отклонение совсем незначительное. Относятся к проблеме все по-разному: одних не устраивает свое отражение в зеркале, другие ощущают на себе нависшие килограммы в виде проблем со здоровьем.

Статистика говорит о том, что каждая четвертая женщина и каждый восьмой мужчина хотя бы раз задают себе вопрос: «Как заставить себя похудеть и для чего мне это нужно?».

Ответ на этот вопрос достаточно прост – для того, чтобы начать действовать, нужна мотивация т. е. желание, стремление и причина. Мотивация – это самое сложное в достижении цели похудеть.

Исходя из потребностей человека, мотивация бывает четырех видов. Из всех видов нужно выбрать хотя бы один, которой будет мотивировать вас больше всего.

Мода.

Возраст может быть любым и в каждом хочется выглядеть привлекательно, иметь стройную фигуру, чтобы следовать трендам моды. Все модные вещи шьют максимум 46 размера и найти красивую одежду 52-60 размеров сложно. Поход по магазинам для полных женщин является настоящим испытанием, поиск может затянутся, не принося никакого удовольствия, а только разочарование. Более того, полные женщины испытывают своего рода унижение как моральное, так и психологическое.

После очередного похода нужно для себя решить, почему вы не можете носить стильные вещи, не примерять балахоны, а купить красивую, облегающую вещь.

Спустя некоторое время вы сможете гордиться собой и испытывать наслаждение от того, что теперь вам подходят все понравившиеся вещи.

Эстетика.

Гуляя улицами города, просматривая глянцевые журналы мы наблюдаем девушек со идеальной фигурой, тонкой талией и стройными ногами. От созерцания такой «картинки» мы получаем эстетическое удовольствие, а видя себя в зеркале, наступает разочарование.

Повесьте на стену плакат с изображением стройной девушки и каждый раз, когда хочется съесть что-нибудь вкусненькое, подходите к этому плакату и внимательно рассматривайте его. Глядя на картинку, вы поймете, что не стоит много есть и бесконечно перекусывать – это и приблизит вас к идеалу. Нужно научиться сказать себе: «Стоп!».

Здоровье.

Все понимают, что люди с избыточным весом больше подвержены проблемам со здоровьем. У них выше риск развития сахарного диабета, болезней сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательной и других сложных болезней. Задумайтесь, как лишние килограммы влияют на ваше самочувствие? Врач, к которому вы придете со своими проблемами обязательно порекомендует вам избавиться от лишних килограммов и привести себя в норму. Очень важно создать себя с нуля и поправить свой организм и здоровье.

Любовь.

Полные женщины, в большинстве своем, имеют много комплексов, считают себя неуклюжей, несуразной, что мешает им наладить личные отношения с сильной половиной человечества. Много времени они проводят дома, не встречаясь с мужчинами, считая, что построить семейное счастье в таком весе невозможно.

Сбросив несколько килограммов, вы почувствуете в себе силы, уверенность в себе и готовность к новым отношениям. Ваш внутренний мир раскроется, а ваша жизнь станет полной, разнообразной и гармоничной.