Последствия неправильного питания

Уже доказано, что увлечение вредной пищей во многом зависит от мозга, а не от привычек организма. Современные производители, чтобы привлечь внимание своих потенциальных покупателей, снабжают их добавками, усилителями вкуса, которые вызывают некую пищевую зависимость и привыкание.

Для того, чтобы избавиться в своем рационе от таких продуктов нужно не только иметь сильную волю, но и понимать опасность неправильного питания для здоровья.

Быстрое старение

Жизнь современного человека сопровождается стрессами, малоподвижным образом жизни и все ухудшающейся экологией. Но питание также оказывает непосредственное влияние на скорость старения организма. Диетологи рекомендуют поменять свой рацион и ограничить потребление следующих продуктов:

• Слишком соленых
• С добавлением сахара
• Быстрых углеводов
• С содержанием трансжиров
• Алкоголя

Ежедневное употребление вышеописанных продуктов снижает защитные свойства организма, в результате – токсины будут накапливаться и отравлять весь организм. В конечном итоге органы будут изнашиваться намного быстрее, появятся отеки, морщины и усталость.

Нарушение пищеварения

Проблемы с пищеварением в основном происходит из-за употребления некачественных продуктов или переедания. Люди, которые не обращают внимание на свежесть продуктов и игнорируют их срок пригодности, рано или поздно начнут испытывать проблемы с желудочно-кишечным трактом, а именно: запоры, метеоризм, диарея, вздутие, тяжесть, тошнота.

Впоследствии, это может привести к хроническим заболеваниям ЖКТ и даже к ожирению. К тому же, вредная еда вызывает привыкание, что грозит неконтролируемому набору веса.

Депрессия и апатия

Ученые всего мира работали над причинами возникновения депрессии и апатии. Было доказано, что неправильное питание вызывает тревожность, расстройство психики, развивает депрессивное состояние. Это касается всех людей независимо от возраста, а дети, испытывая те же симптомы, имеют проблемы с полноценным развитием. Очень часто вредные привычки перенимают дети от своих родителей.

Специалисты по питанию рекомендуют ввести в рацион продукты, богатые цинком, магнием, железом, витамином В12.

Высокий риск развития диабета

Сахар присутствует практически во всех продуктах, а изделия из белой муки и других рафинированных продуктах только усугубляют ситуацию. Постоянное увлечение этими продуктами питания провоцирует скачки глюкозы в крови, развитию инсулинорезистенстности и диабета второго типа.

Поэтому, рекомендовано:

• Снизить в рационе продукты с высоким гликемическим индексом
• Умеренно потреблять жирную пищу животного происхождения.
• Питаться дробно маленькими порциями
• Соблюдать питьевой режим
• Включить в меню продукты с содержанием витаминов С и группы В.
• Поддерживать нормальный вес, не допуская показаний индекса массы более 30.

Проблемы с сердцем

Регулярное употребление жирной пищи т.е. с высоким содержанием холестерина, увеличивает риск развития заболеваний сердца. Образование холестериновых бляшек может привести к развитию инфаркта, инсульта и атеросклероза.

В связи с этими фактами, рекомендовано ограничить:

• Жирные мясные блюда
• Рафинированные продукты
• Фаст-фуд

В приоритете – зелень, овощи, фрукты, цельнозерновые крупы.

Старческое слабоумие

Здоровье мозга зависит от выбранной системы питания. В результате исследований была доказана связь между чрезмерным употреблением высококалорийных вредных продуктов и болезнью Альцгеймера.

К тому же, диабет 2 типа, развивающийся от простых углеводов, часто приводит к старческому слабоумию. Малоподвижный образ жизни, лишний вес, злоупотребление жирной едой может привести к болезням мозга и другим серьезным заболеваниям.

Нарушение в работе щитовидной железы

Состояние щитовидной железы меняется в зависимости от выбора системы питания.

Не рекомендованы следующие продукты:

• Алкоголь.
• Хлебобулочные изделия
• Крахмалистые
• Жирные мясные продукты
• Газированные напитки
• Рыба с повышенным содержанием ртути.

Чтобы сохранить молодость, обращайте внимание на качество продуктов, покупайте только свежие, натуральные и полезные товары и смело меняйте свой рацион.