Как контролировать свой вес?

Избыточный вес является серьезной проблемой для многих людей. Лишние килограммы набираются быстро и, порой, незаметно. Одни не обращают внимание на эту проблему, другие, особенно женщины, считают этот факт настоящей катастрофой.

Чтобы привести свой вес в норму, женщины пробуют огромные число чудодейственных способов похудения.

Вес зависит от образа жизни и уровня питания. Малоподвижность, жирная и высококалорийная пища, игнорирование физических нагрузок сразу ведут к лишнему весу. Люди со слабой силой воли не могут устоять от аппетитного блюда, сначала они пробуют «немножко», а затем не могут уже остановиться.

Как контролировать свой вес?

Контроль над своим весом должен начаться с посещения доктора, который выяснит причины этой проблемы. Для женщин детородного возраста нормой веса считается следующая цифра – 20% жира от общего веса. Все дело в том, что природа заранее создает энергетический резерв для женщины на момент рождения малыша и кормления грудью. Особенность заключается в пропорциях фигуры. Если у женщины «широкая» кость, она будет смотреться полной, если «узкая» — жировая прослойка незаметна.

Ген лишнего веса встречается у полных женщин. Учеными доказано, что девочки, рождающиеся у полных женщин, сразу приобретают этот ген по наследству. Диеты в их случае не только не помогут, но могут и навредить, так как произойдет грубое вмешательство в энергетический баланс. А это – болезни сердца и печени.

Интересен тот факт, что ген лишнего веса не найден у мужчин. Среди представителей сильного пола также много полных. Однако, им проще сбросить лишние килограммы, занявшись спортом, не злоупотреблять алкоголем и не лениться.