Питание в зависимости от типа кожи

Женщины мечтают об идеальной коже. Они прибегают к разным способам, бесконечно посещая косметологические кабинеты, где обещают невероятный эффект после нескольких процедур.

Не всегда ожидания оправдываются. Если организму не хватает питательных веществ, то проблемы с кожей неизбежны.

Как правильно питаться, учитывая тип кожи?

Жирная кожа.

Данный тип характеризуется жирным блеском и нездоровым цветом лица. Это происходит из-за большого количества кожного сала, выделяемого сальными железами. Обладательницам этого типа рекомендовано усилить свой рацион фруктами, овощами, кисло-молочными продуктами, которые благоприятно влияют на микрофлору. Важны и витамины: А, Е, С. Косметологи рекомендуют отказаться от жирной, сладкой, жареной, консервированной пищи, так как она нарушает работу желудочно-кишечного тракта и может вызвать дисбактериоз.

Сухая кожа.

Обезвоживание кожи возникает из-за недостатка смягчающих веществ. Здесь рекомендовано животные жиры заменить на растительные. Рацион дня формируется из разных видов масел, орехов, продуктов с высоким содержанием витаминов А, Б, С и натуральных оксидантов. Важно много пить и исключить жирное мясо, алкоголь и кофеин.

Чувствительная кожа.

В этом случае врачи-косметологи советуют готовить пищу на пару или запекать. Рацион стоит разнообразить нежирными молочными продуктами и морепродуктами. Кроме того, регулярное употребление творога, нежирного сыра, кефира, йогурта, злаков помогут справиться с этой проблемой.

Комбинированная кожа.

Прежде всего необходимо понять, какой тип кожи преобладает и исключить те продукты, которые нежелательны при преобладающем типе. Не рекомендуется: жирных, жаренных и копченых продуктов.