Радикальная диета – потрясающее преображение за 14 дней

Радикальная диета считается строгой из всех существующих. Похудеть на 10-15 килограммов за две недели кажется нереально, но все возможно. Продержаться на таком жестком рационе может только человек с сильной волей и те, у кого нет проблем со здоровьем. Поэтому, прежде чем начинать соблюдать все ее правила, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Правила Радикальной диеты.

• По пятибалльной системе (по сложности) диета занимает четвертое место.
• Время адаптации – 2-3 дня.
• Весь дневной рацион делится на 4 части: завтрак, обед, полдник, ужин.
• Из напитков можно пить только обычную питьевую или минеральную воду.

Первая неделя.

• Понедельник – 3 яйца или 5 картошек средних размеров.
• Вторник – 100 грамм творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши, вода.
• Среда – 2 небольших яблока, пол литра кефира, 1 литр фруктового сока.
• Четверг – 400 грамм отварного куриного или говяжьего мяса, чай без сахара, 200 мл кефира.
• Пятница – 1 литр минеральной воды, пол килограмма яблок или груш. В зимний период свежие фрукты можно заменить на сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком.
• Суббота – 300 мл кефира, молока или простокваши, три отварных картофелины.
• Воскресенье – пол литра кефира, минеральная вода.

Вторая неделя.

• Понедельник – 200 грамм отварной говядины, одно яйцо, два небольших помидора, питьевая или минеральная вода.
• Вторник – 2 яблока, 100 грамм отварной говядины, салат из помидоров и огурцов, заправленный растительным маслом, чай без сахара.
• Среда – 100 грамм отварной говядины, 70 грамм ржаного хлеба, 2 яблока иди груши.
• Четверг – 2 яйца, 100 грамм отварной говядины, 150 грамм ржаного хлеба, пол литра кефира, вода.
• Пятница – пол литра кефира, 3 отварные картошки, яблоки не более 700 грамм.
• Суббота – 300 грамм отварного куриного мяса, 2 средних огурца, 2 яйца, чай без сахара.
• Воскресенье – минеральная вода, 4 отварных картошки, 2 яблока, 200 мл кефира.

Выход из диеты.

Выходить нужно постепенно, не набрасываясь сразу на еду. Рекомендовано начинать день с овсяной каши и стакана свежевыжатого сока. Самым калорийным приемом может стать обед, когда можно позволить себе немного мяса и гарнир.

Вечером можно съесть порцию овощного или фруктового салата. Чтобы закрепить полученный результат, такой режим важно соблюдать пять дней. Тогда можно рассчитывать на стабилизацию веса. От выпечки и сладкого лучше отказаться, но воду нужно пить, не прекращая.

Соблюдая столь жесткую диету, можно сбросить от 10 до 15 килограммов. Все зависит от первоначальной массы тела: 15 килограмм могут сбросить люди, имеющие большой вес, 10 килограмм – те, кто весит до 80 килограмм.